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다비치 이해리가 밝힌 밥 먹는 습관, 이것만 피해도 살 빠진다

박준호 에디터 조회수  

다비치
출처: youtube.com/@iammingki

이해리가 최근 자신의 식습관 변화에 대해 공개했다. 유튜브 채널 ‘걍밍경’에 출연한 이해리는 과거 국에 밥을 말아 먹는 것을 즐겼으나, 이제는 이 습관을 자제하고 있다고 밝혔습니다.
이해리는 “국에 밥을 말면 열량이 많아지고, 탄수화물 과다 섭취로 이어질 수 있다”고 말하며 건강을 위한 선택을 설명했는데요.

다비치
출처: youtube.com/@iammingki

실제 동덕여대 식품영양학과 연구팀에 따르면, 국에 밥을 말아 먹는 것은 식사 속도를 높이고 총 식사량을 증가시켜 비만의 위험을 높일 수 있습니다.
또한, 이 방식은 나트륨 섭취량도 증가시켜 고혈압과 심장병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다고 하는데요.

다비치
출처: youtube.com/@iammingki

전문가들은 체중 관리와 건강 유지를 위해 국에 밥을 말아 먹는 습관을 자제하고, 국물보다는 건더기 위주로 섭취할 것을 권장하고 있습니다.
국민대 식품영양학과의 연구에 따르면, 국물을 적게 섭취하면 나트륨 섭취량을 상당히 줄일 수 있다고 하는데요.
이해리와 같은 공개적인 인물이 건강을 위한 식습관 변화를 공유함으로써 많은 이들에게 긍정적인 영향을 미칠 것으로 보입니다.

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박준호 에디터
content_editor1@herewhere.kr

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